緩解女性更年期症狀

　　1、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
更年期症狀
　　這一階段的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒私密處困擾她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

　　2、自己要坦然面對

　　女性更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。

　　3、定期去體檢

　　為生理期保養預防及緩解更年期婦女患更年期綜合症及其並發症，這一時期的婦女應定期到做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療紅石榴汁。

　　4、加強營養，多做戶外運動

　　更年期是身體逐漸老化的一個標志，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。

　　5、給自己營造一份快樂的心情

　　雖然在更年期你會有很多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

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